15. ledna 2017

Domácí müsli tyčinky

Hezkou neděli! Vítam vás u dalšího článku. Doufám, že si všichni užíváte ten mrazivý leden a pokuď ne tak věříme, že aspoň skvělě jíte. Pro me osobně je leden měsíc, kdy ráda peču, připravuju si teplé večerě a když můžu sleduju kuchařské pořady v televizi.
Dneska je tady recept na veganské jahlové müsli tyčinky, které se skvěle hodí jako svačina a zdravé doplnění energie...



Jáhlové müsli tyčinky  

 POTŘEBUJEME: 200g jáhel
                                kokos
                                ovesné vločky
                                1 banán
                                1  hrst brusinek (na jemno pokrájených)
                                2 hrsti slunečnicových semníek
                                chia semínka
                                lněné semínko
                                3 lžíce pšeničného sirupu
                                2 lžíce marmelády
  • Jáhly nejprve spařte, poté uvařte ve vodě (bez soli)
  • Nechte je vychladnout a pak je oslaďte sirupem a marmeládou 
  • Přidejte suroviny jako chia,brusinky, semínka,rozmačkaný banán,kokos
  • A na zahuštění (aby těsto nebylo moc řídké) přidávejte len, ovesné vločky či ještě kokos
  • Těsto vyložte do středního plechu na pečící papír
  • Pečte na 150 stupňu asi 45 min
  • Po vychladnutí nakrájejte
                                                         Dobrou chuť!


                           
                                                      Krásný zbytek dne! D.
                                
                                



         
                               



Žádné komentáře:

Okomentovat